ヨガをしてみましょう。
ヨガは、私も全然知らないので、なかなか難しいですが、色々なポーズをとり体を伸ばす事により、筋肉をなめらかに柔らかく、強靱なバネを手に入れる事が出来るのではないかと私は思うわけです。
また、リラックス効果もあるので、ゆっくりした動きで気持ちよく汗を流す。
これが良いのではないかと思うわけです。
テレビでヨガとかを見ると「〜のポーズ」みたいに何かを似せてポーズをとるのが良く見られますね。
あれはなんでしょうか？
まぁ、見えなくもない物もありますが、これはどこがどこでそう言う名前になったの？
と言うポーズもありますね。こうなると神髄は入門とかしなければ、解らないようですが、おうちで簡単に出来るヨガというのもあるようなので、検索してみてはいかがかと。
ヨガでポーズの他に大事な物は「呼吸」ですね。
すったりはいたりを良いタイミングでゆっくり行う。私なんかは、この段階でもうなんかリラックスのような感じがします。
こういったところから、汗をかくと言うところで、ヨガはトレーニングと言うよりはフィットネスよりなのかな・・・とは思いますが、ヨガという選択肢も興味深い物です。
pickup
2022/12/12 更新
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